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प्रायोगिक विधि - तर्जनी उँगली को मोड़कर अंगूठे की जड़ में , बीच में या सिरे पर लगाइए । शेष तीनों उँगलियों को मिलाकर फैलाइए । सुखासन , पद्मासन या सिद्धासन की मुद्रा में …

सुखासन का अर्थ है , ' वह आसन , जिसमें बैठने से सुख मिले । ' – स्पष्ट है कि यह आसन आराम से बैठने का आसन है और सरल है । सुखासन प्रायोगिक विधि - सुखासन एक सरल …

‘ पद्म ' का अर्थ कमल है । अनेक योगियों का कथन है कि इस आसन के पूरा होने पर शरीर की मुद्रा एक कमल जैसी होती है , इसलिए इसे पद्मासन कहते हैं । यह भी अर्थ ठीक है , लेक…

वज्र का अर्थ कठोर एवं सख्त है । लेकिन योग में इस आसन को वज्रासन इसलिए कहा जाता है कि यह वज्रनाड़ी पर प्रभाव डालने वाला आसन है । वज्रनाड़ी गुदा और अंडकोष के मध्य में होत…

योग में योगमुद्रा का बड़ा महत्व है । यह अनेक रोगों को दूर करता है । साथ - साथ शरीर को लचकीला और सुडौल बनाता है । इससे विभिन्न आसन लगाने में सुविधा होती है । यह सम्पूर्ण…